PUMA lanceert ‘She Moves Us’ om vrouwen ‘who move culture en sports forward’ te eren. Het merk heeft de top van haar female brand ambassadors bij elkaar gebracht om vrouwen over de hele wereld te inspireren. Met niemand minder dan superstar Dua Lipa zal PUMA over heel 2021 motivational content droppen waaronder talks, video’s en interviews met de vrouwelijke rolmodellen.
“Het delen van succesverhalen maakt deel uit van het veranderen van de status quo, vooral op gebieden als sport en entertainment waar prestaties van mannen vaak meer aandacht krijgen” aldus Dua Lipa.
“Vrouwen zijn op zoveel gebieden al goed bezig en het vieren van hun prestaties is super exciting en empowering. Het moedigt ook beginnende talenten aan om stappen te maken! Daarom ben ik zo dankbaar voor PUMA ik een rol mag spelen in de ‘She Moves Us’ campagne. We kunnen nu de wereld laten zien wat we allemaal kunnen!”
“She Moves Us” vertelt het verhaal over wat onze vrouwelijke ambassadors inspireert, door welke vrouwen ze geholpen zijn, hoe ze uitdagingen in hun persoonlijke en werk leven hebben aangepakt en hoe ze de top hebben bereikt in hun werkveld. Door het verbinden van deze ambassadors met vrouwelijke consumenten over heel de wereld, creëert PUMA een globaal netwerk waar gepraat wordt over issues die belangrijk zijn voor girls en women over de hele wereld.
Supermodel Winnie Harlow en actrice, model en activiste Cara Delevingne maken ook deel uit van de “She Moves Us” campagne. Nog een aantal deelnemers zijn PUMA atleten Skylar Diggins-Smith (WNBA), Lexi Thompson (golf), Nikita Parris (voetbal) en Yaroslava Mahuchikh (hoogspringen).
“She Moves Us” motiveert jonge vrouwen tevens door PUMA’s samenwerking met Women Win, een wereldwijd vrouwenfonds dat sport gebruikt om gender equality te verbeteren from the bottom up. PUMA zet haar communicatiekanalen in om deze beweging wereldwijd te ondersteunen onder de aandacht te brengen.
Bij de tweede masterclass van Emilie Sobels hebben je een Big Hairy Audacious Goal voor jezelf gemaakt. Met het stappenplan van Emilie heb je daarmee al een goed inzicht gekregen in; ‘de acties die je moet doen of denkt te moeten doen, je eigen prioriteitenmatrix, het maken van een tijdsplanning en de start voor het realiseren van je BHAG.’ De volgende stap? ACTIE!
Hoe begin je, waar begin je met alles dat je wil (of soms moet) doen? Sommige mensen zweren bij hun to-do-lijst en tijdsplanning en anderen zeggen dat zo’n lijstje hun motivatie juist omlaag haalt. Het feit blijft dat je taken hebt die uiteindelijk gedaan moeten worden, of dat nu voor jezelf is, voor je studie of werk. Hóe je die precies doet, ligt volledig bij jezelf. Het is wetenschappelijk bewezen dat het afstrepen van een taak van je to-do-lijst zorgt voor een dopamine boost. Dit geeft je een goed gevoel waardoor je met hernieuwde motivatie aan je volgende taak kan beginnen.
Toch moet je ook oppassen met het alleen maar willen afstrepen van taken op je lijstje en daardoor steeds op de klok te kijken. Tijdsbesef maakt mensen namelijk minder effectief. Wanneer je steeds naar de tijd kijkt en periodes van taken gaat vergelijken met elkaar, zal je minder effectief werken en minder motivatie hebben, je raakt misschien wel gefrustreerd of gestrestst. Zonde! In de tijdsperiode waar we ons nu in bevinden, wordt er door bijvoorbeeld werkgevers steeds meer gevraagd naar creativiteit, kwaliteit en scherp denkvermogen, in plaats van de snelheid waarmee je een taak kan afronden.
Als we deze 2 punten bij elkaar leggen, is de conclusie; een to-do-lijst zonder tijdsindicatie. Dit zorgt voor de motivatie boost na een afgestreepte taak én de effectiviteit van een to-do-lijst zonder tijdsdruk.
Om alle acties uit te voeren om tot je Big Hairy Audacious Goal (uit de les van Emilie) te komen, zal je soms mentaal uitgedaagd worden en misschien op een punt komen dat je het niet meer zo ziet zitten. Door je te focussen op een positieve mindset zal je jezelf ook op een positieve manier op je to-do’s en taken kunnen storten. Bij de derde en laatste masterclass van Emilie Sobels op 3 maart, zal zij focussen op het thema mindset. Denk aan de wet van aantrekkingskracht, maar ook visualiseren, beperkende gedachten, fuck-ups en dankbaarheid. Tools en tips die jou gaan helpen voor de juiste mindset!
Heb jij zelf een slimme manier om plannen om te zetten in actie? Of een goede tip om niet gestrests te raken van je to-do-lijst? Deel deze als reactie hieronder, of op het forum, misschien help je anderen ook hiermee!
Love,
Team PUMA
Morgen is het weer zover, dan zal de tweede ronde masterclasses van start gaan!
We hopen dat jij er weer net zo veel zin in hebt als PUMA en de experts. Bereid je voor op de les door de vorige masterclass nog eens terug te kijken en zorg er voor dat je je huiswerk af hebt. Heb je al vragen? Schrijf die vast op en stel ze tijdens de masterclass morgen. Dan kan je morgen in volle gang weer aansluiten bij de classes.
Check vooral de nieuwspagina om je nog beter voor te bereiden, daar staan wat handige tips om de classes zo goed mogelijk vanuit thuis te volgen. Het belangrijkste is een fijne, rustige plek. Indien je er niet live bij kan zijn, geen paniek, ook de tweede masterclasses zullen achteraf geüpload worden op de website en kun je dus terugkijken. Enne, heb jij de eerste PUMA Academy talks al gezien, de podcast waarin nagepraat wordt over de masterclasses? Check het hier!
We hopen dat je er morgen weer bij bent!
Love,
Team PUMA
Het jaar 2020 is finally over en we wensen jullie dan ook een prosperous 2021 vol met gezondheid en successen!
Bij een nieuw jaar horen natuurlijk ook voornemens, een goede tijd om jouw personal goals op te stellen voor dit jaar. Zo start je het jaar energiek en vol optimisme. Hoe wil je 2021 beter maken en wat ga je hier aan doen? Kies verschillende gebieden waarvoor jij goede voornemens wil opstellen. Bij de PUMA Academy richten we ons dit semester op carrière en januari is dan ook een mooi moment om jouw carrière onder de loep te nemen en personal goals op te stellen die meetbaar én haalbaar zijn. Goede voornemens zijn vaak cliché en niet altijd goed te meten. We delen hier drie carrière goals tips die jou hopelijk inspireren om 2021 een mooie start te geven!
Learn a new skill
Het maakt niet uit of je nou een student bent of al meerdere banen achter de rug hebt, iedereen kan altijd iets nieuws leren. Er zijn zo veel skills die jouw carrière positief kunnen beïnvloeden. Misschien wil je een nieuw taal leren of zelf logo’s kunnen ontwerpen met design programma’s? Een nieuwe skill leren is nooit weggegooide tijd en kun je zo groot en uitgebreid maken als je zelf wil. Vind je het lastig om iets te kiezen of lijkt je goal erg ambitieus? Begin met iets kleins en ga zo steeds een stapje verder!
Stay booked
Boeken kunnen wonderen doen en zijn niet zowel rustgevend als leerzaam. Tegenwoordig lezen steeds minder mensen een boek, maar kan een boek helpen met het verbeteren van jou persoonlijke gewoontes, vooruitzichten en prestaties. Stel een goal in om elke maand of misschien zelfs elke week een boek te lezen, of begin met iedere dag 30 minuten lezen, of een hoofdstuk. Wellicht een boek over personal development of over het bouwen van je carrière. Of begin bijvoorbeeld met een boek te lezen over de nieuwe skill die je wil leren!
Volunteer
Vrijwilligerswerk is in deze tijden belangrijker dan ooit en er is veel vraag naar. Daarbij is het een super goede manier om iets nieuws te leren terwijl je je steentje bijdraagt aan een doel dat voor jou een betekenis heeft. Zo kan je je eigen leerervaring een positieve twist geven. Wellicht had je altijd al je oude buurman willen helpen of meedraaien in de organisatie van een non-profit evenement. Vele online platforms bieden kansen aan voor vrijwilligers, dat maakt het vinden van een vrijwilligers job die bij jou past, makkelijker dan ooit!
Heb jij zelf (bijzondere) voornemens voor het nieuwe jaar? Deel deze hieronder of op het forum, misschien inspireer je anderen ook hiermee!
Vorige week lanceerden we de eerste editie van PUMA Academy Talks, de podcast waarin we napraten over de masterclasses. Voor de eerste episode schoven Tabitha & Lauwtje aan om ons meer te vertellen over hun learnings, inspirators en carrièretips. Heb je hem nog niet gezien? Klik dan hier (and feel free to share)!
Happy Holidays Homework
Het einde van 2020 is in zicht, yeah! Een mooie tijd om even bij te komen, te reflecteren en plannen te maken voor het komende jaar. Hierbij 3 tips om je Christmas break optimaal te benutten en je carrière een boost te geven voor het nieuwe jaar!
Door de rollercoaster die 2020 heet, heb je waarschijnlijk weinig tijd gehad hebben om je CV en LinkedIn up-to-date te houden. Deze break is perfect om je nieuwe skills en learnings toe te voegen en je profiel en CV een frisse look te geven. You gotta represent yourself!
De feestdagen zijn hét moment om (potentiële) connecties een leuke e-card of mail te sturen. Zo versterk je je netwerk en zorg je ervoor dat jij top of mind blijft bij de mensen om je heen. Natuurlijk kun je ook een volgverzoek (met een begeleidend mailtje) naar iemand die je inspireert sturen.
Breath in, breath out & reflect. Dit is hét moment voor reflectie. Kijk naar je huidige loopbaan, of studie. Past deze richting nog bij je? Waarin zou jij je verder willen ontwikkelen? Welke goals definieer je voor 2021? Jezelf deze vragen stellen kan veel duidelijkheid brengen over hoe je de komende periode wilt gaan aanpakken. Net als bij je werk of studie, is een ‘end of year review’ hartstikke belangrijk, om stil te staan bij jouw 2020 en daar je learnings uit te halen!
Het is inmiddels alweer twee weken geleden dat we van start zijn gegaan met het tweede semester van de PUMA Academy. Tijdens de succesvolle eerste masterclasses van de experts hebben jullie geluisterd en interactief meegedaan met de experts, en zijn jullie hard onderweg om de first steps to the top te maken. Heb jij de masterclasses live gemist of ben je vergeten wat er ook alweer allemaal gezegd werd? Of wil je gewoon graag de masterclasses nog een keer terugkijken? Klik dan op de onderstaande links, want daar zijn zowel de volledige masterclasses van alle drie de experts te vinden als al het gepresenteerde lesmateriaal!
Verder hebben we nog meer goed nieuws. Hieronder is namelijk de enige echte PUMA Academy Talks – Episode 1 te bekijken. In deze podcast praten de powervrouwen Lauwtje en Tabitha samen met Fleur (Marketing Manager bij PUMA) na over hun ervaringen van de eerste ronde masterclasses en zullen ze wat dieper ingaan op de behandelde stof. Ook zullen ze hun eigen tips delen en jullie ingestuurde vragen behandelen. Ben jij dus bijvoorbeeld benieuwd hoe Tabitha een goede work-life balance behoudt of hoe Lauwtje belangrijke beslissingen neemt in haar leven?
Kijk dan vooral de podcast hieronder terug. Veel plezier!
We zijn in deze tijden allemaal wel iets meer gewend aan online lessen of online vergaderingen, toch is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je de les op een zo fijn mogelijke manier kan volgen. Om je goed voor te bereiden op de lessen, delen we graag een aantal tips met je. Sommige spreken voor zich, maar zijn altijd goed om nog even te herhalen.
1. Kies een goede plek
Zoek in huis, of waar je de masterclass gaat volgen, een plek waar je je goed kunt concentreren. Laat geen spullen rondslingeren en zorg dat er weinig afleiding is. Leg je pen en notitieboekje alvast klaar. Zorg voor een goede stoel, pak alvast wat eten en drinken, doe het raam open of zet juist de verwarming aan. Maak er een fijne plek van die jou helpt om de focus bij de les te houden.
2. Test je internetverbinding en geluid
Dit lijkt een open deur, maar een livestream kijken vraagt ook om een goede internetverbinding en geluid, zo kan je de les optimaal volgen.
3. Geef jezelf de tijd
Wanneer je al online lessen hebt gevolgd, ben je er wellicht inmiddels wel bekend mee, toch kan het even wennen zijn. Misschien gaan dingen te snel, hoor je het niet goed of blijkt de wifi-verbinding te haperen. Geen paniek, je kunt dit altijd via de (privé)chat tijdens de livestream aangeven.
4. Stel vragen
Je kunt via de chat vragen stellen zowel in de openbare chat, of privé naar team PUMA. Wij kunnen dan direct reageren, of je vraag meenemen en later tijdens de les beantwoorden. Mocht je achteraf nog een vraag hebben, mail ons gerust! Stel altijd vragen als je het niet begrijpt, ook digitaal.
5. Maak notities
Over een paar dagen kan je de hele masterclass terugkijken, maar vergeet niet om zelf notities te maken zoals je ook in een normale les zou doen.
6. Pas de lesstof meteen toe
Het werk of de studie gaat voor velen van jullie gewoon door, al dan niet met andere prioriteiten dan voorheen. Neem het geleerde mee naar je dagelijks leven en kijk of je ruimte vindt om het toe te passen.
7. Maak tijd voor digitaal sociaal contact
Een van de leukste dingen van de PUMA Academy is dat je ook kennismaakt met vrouwen buiten jouw bekende omgeving. Je hoort wat bij hen speelt en hoe zij dingen aanpakken. We zorgen, met bijvoorbeeld het forum, dat er ruimte is voor sociaal contact onderling. Maak daar gebruik van. Zeker in deze rare tijd, kunnen we nieuwe mensen leren kennen, en willen we weten hoe het met elkaar gaat.
8. Zorg voor jezelf
Zorg goed voor jezelf. De lesdag is voorbij, ontspan, eet gezond, blijf bewegen. Het is een vermoeiende tijd, wees trots dat je dit allemaal voor elkaar krijgt!
We hebben er ontzettend veel zin in, en kijken er naar uit jullie vandaag bij de masterclasses te hebben!
Nog een week te gaan tot de start van de eerste masterclasses! Wij hebben er allemaal ontzettend veel zin in en hopen jou er volgende week bij te hebben! Gezien de online omstandigheden, willen wij jullie nog die extra push geven om ook tussen de masterclasses elke dag productief te blijven.
Wie kent het niet, het vroege opstaan, het constant achter je laptop zitten en het hebben van calls in je pyjama. Dit is voor vele van ons de realiteit van vandaag, wat vaak ten koste gaat van hoe productief we zijn. Daarom delen we deze 3 tips, om het beste van elke dag te maken.
BEGIN ELKE DAG, AL DE AVOND ERVOOR
Om te voorkomen dat je opstaat en niet weet welke belangrijke taken je te wachten staan, schrijf ze de avond ervoor op. Vermijd dat je niet georganiseerd in je dag springt met een overvolle agenda. De dag ervoor kan je jezelf de volgende vragen stellen: Wat moet ik morgen af hebben? Wat heb ik daarvoor nodig? Wat zijn de belangrijkste taken en wat moet als eerste af zijn?
Zet je antwoorden in een to-do list en voilà, een productieve dag begint met een goed overzicht!
BLIJF VER WEG VAN AFLEIDINGEN
Al helemaal bij het thuiswerken, antwoord je snel op een appje of scrol je door je Instagram feed. Afleidingen zoals je telefoon zorgen ervoor dat je productiviteit onderbroken wordt en je minder uit je dag kan halen. Of misschien klopt er een huisgenoot of familie lid aan, die je compleet uit je workflow haalt. Leg dus vooral je telefoon weg, zet social media uit en laat aan mensen om je heen duidelijk weten dat je aan het werken bent. Dan kan je jezelf na het afmaken van een taak belonen met juist die afleidingen.
NEEM PAUZES
Je zal vast wel eens hebben gehoord van de pomodoro timer, maar gebruik je het ook? De pomodoro timer is een methode waarbij je 25 minuten focust en dan 5 minuten pauze neemt. Na elke focusperiode schrijf je op wat je hebt gedaan en na 4 pomodoro’s neem je een iets langere pauze van 15-30 minuten en repeat!
Deze methode helpt vooral omdat je het een goed beeld geeft van waar jij je tijd aan besteed tijdens je dag. Ook is het makkelijker om aan je werk te beginnen als het tijdsgebonden is. Je kan hiervoor je eigen kookwekker (en dus niet je telefoon, zoals je bij tip 2 hebt geleerd!) gebruiken bijvoorbeeld of naar tomato-timer.com gaan voor de digitale versie!
We hopen dat deze tips je zullen helpen in deze tijden waar thuiswerken de norm is geworden. Stay productive en stay safe vooral!
Heb je zelf tips om productief te blijven? Deel je tips met ons via een reactie op deze blogpost!
Love,
TEAM PUMA
Het aftellen is begonnen: nog precies twee weken tot de eerste masterclasses! Wij kunnen niet wachten totdat we eindelijk weer van start kunnen met het tweede semester en met elkaar de first steps to the top kunnen gaan zetten. En dat is nog niet alles! We hebben nog een ander leuk nieuwtje: de PUMA Academy podcast!
Na de eerste masterclasses zullen jullie medestudenten Tabitha (zangeres), Romy D’ Fonseca (fashion-influencer) & Lauwtje (rapper) de masterclasses gaan nabespreken in de eerste aflevering van de enige echte PUMA Academy podcast. Hierin zullen zij hun ervaringen & tips over de eerste masterclasses bespreken samen met Fleur (Marketing Manager PUMA Benelux).
Ook zullen zij door jullie ingestuurde vragen beantwoorden op het gebied van carrière en ontwikkeling. Heb jij dus een vraag die je altijd al aan Tabitha, Romy of Lauwtje wil stellen? Stel ze dan nu via het forum en wie weet komt jouw vraag aan de beurt in de eerste aflevering van de podcast!
Hi there!
Nogmaals welkom bij de PUMA Academy en onze eigen blog!
Hier lees je wekelijks een nieuwe blogpost over verschillende onderwerpen zoals de PUMA academy, carrière & lifestyle tips of PUMA nieuws. Ook zullen we handige tips&tricks met je delen. Wil jij bijvoorbeeld meer leren over hoe je tijdens deze pandemie productief blijft, bij bijvoorbeeld het langdurige thuiswerken of studeren vanuit huis? Of ben je benieuwd hoe de PUMA Academy eigenlijk tot stand is gekomen? Hier zullen we allerlei blogpost over plaatsen. Ook zullen we je tips geven hoe je jezelf optimaal kunt voorbereiden op de masterclasses. Houd deze blog in de gaten en blijf up-to-date!
Daarnaast heeft PUMA uit meer dan 2000 (!) aanmeldingen een selectie gemaakt van studenten die de offline masterclasses mogen bijwonen. Deze studenten hebben hier een mail voor ontvangen.
In verband met de huidige Covid-19 maatregelen, zal de eerste masterclass volledig online plaatsvinden. We houden jullie hier verder van op de hoogte via deze blog en per mail.
Alle experts hebben ontzettend veel zin om met jullie aan de slag te gaan voor dit semester.
Stay safe!
Love,
team PUMA